La adulții în vârstă, acest reflex poate duce la angină, leșin sau aritmii cardiace.
O alegere mai bună: bea apă la temperatura camerei sau ușor rece. Dacă apa este rece, ține-o în gură o perioadă înainte să o înghiți.
2. Consumul excesiv de apă dintr-o singură sesiune: supraîncărcarea rinichilor.
Să nu bei apă ore întregi și apoi să bei cantități mari pune rapid o presiune inutilă atât asupra rinichilor, cât și asupra inimii. În jurul vârstei de 60 de ani, rinichii tăi nu mai pot procesa eficient creșterea bruscă a lichidului.
Consecințe posibile:Creșterea rapidă a volumului
sanguin Creșterea încărcăturii asupra inimii Umflarea
picioarelor sau gleznelor
Niveluri scăzute de sodiu (hiponatremie), care poate provoca confuzie, slăbiciune sau leșin Alegere mai bună: Bea înghițituri mici de apă regulat pe parcursul zilei – la fiecare 15 până la 20 de minute.
Nu bea mai mult de un pahar mare odată.
