Când adormi, corpul tău uneori sare ca și cum ai cădea în vid? Acesta este un fenomen foarte comun care, de obicei, nu este grav. Află de ce apar aceste tremurături și cum să le eviți pentru a dormi mai bine.
Ești pe cale să adormi, confortabil instalat sub plapumă, când, brusc, corpul tău sare ca și cum ai cădea în vid? Această senzație ciudată este foarte comună și uneori puțin îngrijorătoare. Totuși, în general este normal. Acest fenomen surprinzător se întâmplă multor oameni, iar există explicații simple, precum și sfaturi pentru a-l reduce și a îmbunătăți somnolența.
De ce corpul tremură înainte de somn
Aceste tremurături, care apar chiar înainte de a adormi, au un nume: smucituri hipnice. Ele apar când corpul trece de la a fi treaz la a adormi. În acest moment, întregul corp încetinește treptat: respirația devine mai calmă, ritmul cardiac scade și mușchii se relaxează.
Dar uneori această relaxare vine prea repede. Creierul poate interpreta astfel această relaxare musculară ca pe o senzație de cădere. Prin urmare, trimite un semnal mușchilor să se contracte brusc, ceea ce provoacă celebrul șoc care ne trezește brusc.
De aceea mulți oameni simt că cad, se împiedică sau ratează un pas chiar înainte de a adormi. Acest fenomen este una dintre cele mai frecvente tulburări de somn și, de obicei, nu este grav.
