Vitamina K2: Arhitectul calciului
. Calciul trebuie folosit bine de organism, iar vitamina K2 îl ajută să se atașeze de oase, nu de artere. Se găsește în:
Brânzeturi
mature
Gălbenușuri de ou Alimente fermentate (cum ar fi natto)
Omega-3: pentru articulații sănătoase Reduc
inflamația și ameliorează durerile articulare. Le puteți găsi în:
Somon și
macrou
Semințe de in și chia
Nuci Citește mai multe pe pagina următoare>>
