Te bagi în pat încă purtând șosetele? Nu ești singur — milioane de oameni fac asta în fiecare noapte, mai ales când temperatura scade. Dar acest obicei al confortului chiar te ajută să dormi... Sau îți faci discret rău sănătății? Iată ce spune știința.
Beneficiile surprinzătoare ale somnului în
șosete: Cercetările susținute de Asociația Americană a Inimii arată că menținerea picioarelor calde noaptea ajută corpul să regleze temperatura centrală mai rapid, permițându-ți să adormi mai repede. Un studiu din 2023 publicat în Sleep Medicine a constatat că persoanele care purtau șosete până la somn au căzut într-un somn profund cu până la 20% mai repede decât cele care mergeau desculțe.
Picioarele calde dilată, de asemenea, vasele de sânge, îmbunătățind circulația și reducând crampele la picioare pe timpul nopții. Pentru persoanele cu picioare reci sau cu sindromul Raynaud, șosetele pot fi o modalitate simplă, fără medicamente, de a se odihni mai bine.
Riscuri
mai puțin evidente Totuși, nu toate acestea sunt vești bune. Purtarea șosetelor strâmte sau sintetice peste noapte poate reține umezeala și căldura, creând un teren ideal pentru infecții fungice precum piciorul atletului.
